动感单车DISCOVER X7正确骑行方式/视频教程

作者：admin 发布时间：2021/08/12 浏览次数：0

1、一般骑行模式：

适用于新手、基础热身，调整最舒适的坐姿轻快、匀速地骑行

2、障碍骑行模式：

模仿轮子底下有障碍物的骑行体验，以站立姿势，双手紧握把手，躯干俯身向前，臀部抬离坐垫些许

3、登山骑行模式：

适用于进阶训练、腿部燃脂；调节阻力，强e在4-6；躯干站立自然微前倾，双手握住三把位，双腿自然伸直微微弯曲

4、冲刺骑行模式：

以站立的姿势，双手扶在扶手最上方，前臂紧贴扶手，躯干自然向下减少风阻

5、花式骑行模式：

花式骑行配合俯卧撑姿势，骑行的同时做俯卧撑，以站立的姿势，注意节奏，这个模式可以增加手臂力量，和臀部爆发力

动感单车可以有效训练到臀部、大腿、小腿、腰部和肩部；也非常适用于间歇训练；可以交替进行高强度和低强度的训练；能极大改善心肺功能和新陈代谢