商用动感单车OMEGA B3700TRACK的使用方法/视频教程

作者：云南正泰体育发布时间：2021/09/05 浏览次数：0

健身车主要就是靠腿部踩踏从而实现健身目的，经常性的使用健身车或者动感单车锻炼，不仅可以消耗多余脂肪，还能够锻炼人的心肺功能

1、坐姿骑行

双手握住把手，腰背部挺直，身体保持稳定，踩动时身体不要过多摇晃，以均匀的速度骑行即可

2、坐姿冲刺骑行

双手握住把手，手肘放在把手靠垫上上身稍微前倾，收紧腹部保持身体稳定用较快的速度骑行

3、站姿骑行

臀部离开座椅，双手握住把手收紧腹部，运动时上半身保持稳定身体不要过多晃动以均匀的速度骑行

4、站姿冲刺骑行

臀部离开座椅，双手握住把手，上身向前倾做冲刺姿势收紧腹部，上半身保持稳定，用较快的速度骑行